Comment éviter les ballonnements

Voici quelques petites astuces qui peuvent vous être utiles en cas de ballonnement ou de ventre gonflé

La toute première est simple c’est celle d’éviter certains aliments qui peuvent avoir tendance à favoriser les flatulences ou tout du moins de les consommer avec modération

Par exemple,

  • les produits laitiers et le lait car le lactose fermente et produit des gaz,
  • les produits au lait entier trop gras ou trop fait,
  • Evitez aussi les abats, les viandes grasses et la charcuterie en excès.
  • Mais sont aussi déconseillés les poissons gras, les œufs, le chou-fleur et le chou
  • Ainsi que les aubergines, et les fritures qui retardent l’évacuation du bol gastrique,
  • Tout comme les figues et les cerises qui sont des aliments qui fermentent.

N’oublions pas non plus les boissons gazeuses, et les boissons alcoolisées

Il en est de même pour le pain aux céréales qui contient des fibres dures.

D’autre part, pratiquez la marche ou le yoga qui peuvent avoir un effet bienfaisant sur vos intestins

Il n’est bien sûr pas question d’éliminer complètement de votre alimentation tous les aliments dont nous avons parlé mais les consommer avec modération aura tendance à réduire les ballonnements, ce qui sera pour vous, beaucoup plus confortable au quotidien.